Kontrola emocji i zarządzanie stresem

Kategoria

ROZWÓJ OSOBISTY

Typ szkolenia

zamknięte

Profil uczestników

osoby, które mają na co dzień styczność z sytuacjami wywołującymi stres, pracujące pod presją

Wymagania wstępne

brak

Program

KONTROLA EMOCJI I ZARZĄDZANIE STRESEM
szkolenie zamknięte dla pracowników danej firmy 

Czy pomyślałeś kiedykolwiek „a po co mi te emocje?!” albo „o ile łatwiej byłoby gdybym się nie stresował!”? Jeśli tak, należysz do zdecydowanej większości ludzi, którzy czują wpływ emocji i stresu na swoje życie. A skoro tak jest, to szkolenie jest właśnie dla Ciebie.
 

DLACZEGO WARTO SKORZYSTAĆ ZE SZKOLENIA:

 

1. Podczas szkolenia porozmawiamy o… stresie i emocjach. Jak powstają, jakie mają funkcje i jak mogą Ci… pomóc.
2. Wytłumaczymy objawy stresu i poćwiczymy ich sprytne wykorzystanie.
3. Ponadto, popracujemy nad połączeniem efektywności, emocji i stresu, a tym samym wpłyniemy na pierwszy filar budowania Twojej odporności psychicznej.
4. Zapraszamy, jeśli masz emocje i odczuwasz stres (nawet ten przyjemny i ekscytujący)! 

 

PRZYKŁADOWY PROGRAM SZKOLENIA:                                                                       

Moduł I – Stres nasz codzienny

·       Test – Twój stres

·       Co nas stresuje

·       Objawy stresu (fizjologiczne, emocjonalne i behawioralne)

·       5 reakcji stresowych.

 

Moduł II – Emocje

·       Po co Ci emocje?

·       Emocje podstawowe

·       Dwie drogi emocjonalne i „pręt w głowie”.

 

Moduł III – Radzenie sobie ze stresem

·       Czy musimy „radzić sobie” ze stresem - wykorzystanie stresu

·       Eustres i dystres

·       Metody na „tu i teraz”.

 

Moduł IV – Metody długoterminowe

·       Oddech dobry na stres

·       Ćwiczenia fizyczne

·       Relaksacja.

 

Moduł V – Budowanie odporności psychicznej

·       Filary odporności psychicznej

·       Metody i ćwiczenia wzmacniające odporność psychiczną

·       Rola wartości w stresie.

 

Moduł VI – Stres a efektywność działania

·       Wyrzuć to ze swojej głowy

·       Metoda GTD, czyli bezstresowa efektywność i świadoma produktywność.

Prowadzący

Kamil Zieliński - Psycholog, trener biznesu, konsultant i przedsiębiorca. Wykładowca w Wyższej Szkole Bankowej i kierownik programowy i menedżer kierunku Psychologia w biznesie. Kamil Zieliński stale współpracuje z sektorem biznesowym, administracją oraz organizacjami pozarządowymi. Vice-Prezes Fundacji Future Hero. Członek Polskiego Towarzystwa Trenerów Biznesu. Ekspert do spraw psychologii społecznej i komunikacji w Centrum Analiz Miejskich IRRP oraz recenzent naukowy portalu Mała Psychologia. Posiada doświadczenie handlowe i menedżerskie. Interesuje się wykorzystaniem psychologii w biznesie, metodami budowania odporności psychicznej, sprzedażą, technikami wywierania wpływu i perswazji, autoprezentacją oraz psychologią komunikacji i języka. Jako popularyzator wiedzy psychologicznej udzielał komentarzy m.in. dla Newsweek Polska, TVN, ZOOM TV, Radio ESKA oraz Radio RAM. Współpracował między innymi z: KIA Motors Polska, ArcelorMittal, DHL, Podkarpackimi Zakładami Mechanicznymi, FUJIFilm, Totalizatorem Sportowym, IDEA Bank S.A., IDEA Leasing, Tax Care S.A., UBER Polska, Royal Brand Public Relations, Source Motivation & Success, GAMMA, Centrum Unijnych Projektów Transportowych, Świętokrzyskim Urzędem Wojewódzkim, GIANT Polska, ZOOM TV, Urzędem Miasta Jaworzno, Starostwem Powiatowym w Częstochowie, Muzeum Pana Tadeusza we Wrocławiu oraz Centrum Sztuki Filmowej.

Forma

stacjonarnie (miejsce wskazane przez klienta lub w siedzibie Enterprise Advisors) LUB online

Czas trwania

2 dni x 8h.

Lokalizacja

Cena

do uzgodnienia

Zgłoszenie

Kontrola emocji i zarządzanie stresem

W cenę wliczono

• bezpłatny audyt, poprzedzający szkolenie, umożliwiający stworzenie dopasowanego programu szkolenia zamkniętego do potrzeb grupy szkoleniowej w danej firmie; • gwarancję jakości: 100% satysfakcji lub nie zapłacisz za szkolenie; • sprawdzone metody i techniki szkoleniowe (m.in. Evidence Based Training, model Kirkpatricka; • materiały szkoleniowe; • wsparcie Trenera po zakończonym szkoleniu.

Zdobyta wiedza

PO SZKOLENIU UCZESTNICY BĘDĄ POSIADAĆ WIEDZĘ W ZAKRESIE: • Czym jest stres? Dlaczego powstaje? Czym się przejawia? • Czym jest stres zawodowy? Dlaczego stresujemy się w pracy? • Czynników powodujących stres w pracy. • Technik poskramiania stresu oraz stosowanie ich w praktyce. PO ZAKOŃCZENIU SZKOLENIA UCZESTNICY NABĘDĄ UMIEJĘTNOŚĆ: • Wczesnego reagowania, tak aby uchronić się przed nadmiernym stresem • Stosowania postawy asertywnej w obronie przed stresem • Układania skutecznej relacji z ludźmi • Stosowania dobrych rad praktyków/terapeutów • Świadomego zarządzania swoimi emocjami.

Certyfikaty

Certyfikat potwierdzający udział w szkoleniu.

Organizator

Enterprise Advisors Polska Sp. z o. o. - dane teleadresowe firmy prowadzącej szkolenie - kliknij!

1. drukuj

Zadaj pytanie dotyczące szkolenia