menu Newsletter Subskrybcja Nowe szkolenia polecamy polecamy
Znajdujesz się: www.szkolenia.com.pl » katalog » dane szczegółowe


Szkolenie HILLWAY Mindfulness – Trening uważności

Kategoria
UMIEJĘTNOŚCI PSYCHOSPOŁECZNE
Typ szkolenia
zamknięte
Program
Uważność (z ang. mindfulness) to metoda treningu umysłu, który wpływa na lepsze samopoczucie, radzenie sobie ze stresem i trudnymi emocjami oraz radzenie sobie z codziennymi przeciwnościami i znaczną poprawę koncentracji uwagi.

W HILLWAY oferujemy praktyczny kurs Mindfulness – trening uważności, który dostarczy uczestnikom niezbędną wiedzę, narzędzia i techniki do skutecznego wdrożenie treningu uważności zarówno w pracy jak i w życiu codziennym.
Więcej informacji o szkoleniu: https://www.hillway.pl/szkolenie-hillway-mindfulness-trening-uwaznosci/

PROGRAM SZKOLENIA
AUTOMATYCZNY PILOT – Umysł (nie)spokojny
  • Wzburzony umysł – dlaczego nasz umysł bywa często niespokojny?
  • Czym jest automatyczny pilot i jak kształtuje nasze mentalne, emocjonalne i behawioralne nawyki
  • Jakie są konsekwencje życia na „autopilocie”
  • Jak się uwolnić od autopilota?
  • Jak radzić sobie w zabieganych, nerwowych, stresujących pełnych napięć czasach

WPROWADZENIE DO MINDFULLNESS (uważności)

  • Czym jest uważność i jakie daje korzyści?
  • Mity na temat uważności
  • Stres a uważność
  • Przećwiczenie umiejętności pełnego koncentrowania uwagi na bieżącej chwili w celu uspokajania umysłu

JAK PRAKTYKOWAĆ UWAŻNOŚĆ – ćwiczenia rozwijające mindfulness

  • Zasady uważności – podstawy uważności
  • Oczekiwania a rzeczywistość
  • Sposoby na rozwijanie uważności:
  • Radzenie sobie z trudnymi emocjami – metoda wzmacniająca samoregulację emocjonalną
  • Jak pracować z natłokiem myśli – metoda na uspokajanie umysłu
  • Technika wdzięczności – jak wyrównać bilans afektywny

TRENING UWAŻNOŚCI W PRAKTYCE

  • Medytacja z czekoladą
  • Medytacja uważności ciała i oddechu- ćwiczenia
  • Skanowanie ciała
  • Uważność w codziennych czynnościach

ZAKOŃCZENIE SZKOLENIA

 

Jesteś zainteresowany danym szkoleniem?

Masz dodatkowe pytania bądź oczekiwania?

Zapraszamy do kontaktu!

E-mail: info@hillway.pl
Tel: +48 22 250 22 82

Informujemy, że na wszystkie zapytania odpowiadamy maksymalnie w ciągu 48 godzin.

Lokalizacja
Cena
Do uzgodnienia
Zgłoszenie
Szkolenie HILLWAY Mindfulness – Trening uważności
Organizator
HILLWAY Training & Consulting - dane teleadresowe firmy prowadzącej szkolenie - kliknij!
  1. drukuj

Zadaj pytanie dotyczące szkolenia


Twoje dane

(*) Pola oznaczone gwiazdką są wymagane do wysłania wiadomości.

Treść zapytania
Potwierdzenie

Wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych zgodnie z polityką prywatności serwisu szkolenia.com.pl

Prosimy o wpisanie znajdującego się obok kodu

token anti spam

Zapytanie trafi bezpośrednio do skrzynki pocztowej firmy szkoleniowej. szkolenia.com.pl nie ponosi odpowiedzialności za termin lub brak odpowiedzi. W przypadku braku odpowiedzi w ciągu 48 godzin, prosimy o kontakt z nami. Wypełnienie pól oznaczonych gwiazdką (*) jest konieczne do wysłania wiadomości. Nie jest możliwe załączanie linków. Przepisanie kodu jest zabezpieczeniem anty-spamowym.