Zarządzanie sobą w czasie – efektywne planowanie i realizacja zadań - szkolenie One Step Up

Kategoria

ZARZĄDZANIE ZASOBAMI LUDZKIMI

Typ szkolenia

otwarte

Wymagania wstępne

brak

Program

Opis i cel szkolenia

Efektywność jest niewątpliwie zaletą. Chcemy mieć więcej energii i realizować więcej zadań przy mniejszym wysiłku, jednocześnie być przy tym bardziej zrelaksowanym. Dla każdego z nas ważne jest, by mieć pewność, że cokolwiek robimy w danym momencie, jest dokładnie tym, co powinniśmy robić. Mimo przytłaczającej nas liczby obowiązków, możliwe jest, abyśmy byli skuteczni w swoich działaniach, zachowując trzeźwość umysłu, poczucie kontroli nad sytuacjami, i przyjemne uczucie spokoju.
Celem głównym szkolenia jest nauczenie uczestników, w jaki sposób być maksymalnie efektywnym w swoich działaniach przy zachowaniu stanu relaksu, odprężenia i poczucia kontroli.
Korzyści dla uczestników

Co uczestnik będzie wiedział, (czyli czego dowie się w trakcie trwania szkolenia)?

• Dokona oceny wykorzystywania czasu w swoim aktualnym życiu
• Dokona analizy wykorzystania czasu w swojej pracy
• Pozna bariery psychologiczne, które utrudniają zarządzanie sobą w czasie
• Pozna narzędzia do zarządzania czasem
• Poznanie metody i techniki skutecznego osiągania celów i podejmowania decyzji
• Nabędzie wiedzę na temat możliwości szybkiego i skutecznego pozyskiwania informacji, dzięki technikom pozwalającym na oszczędność czasu
• Pozna „metodę żaby”, „zasadę jednego” i „zasadę 2 minut”
• Pozna zasady korzystania ze skrzynki mailowej

Co uczestnik będzie umiał, (czyli czego się nauczy i jak będzie potrafił wykorzystać daną wiedzę w praktyce)?

• Nauczy się, w jaki sposób ustalać priorytety i odróżniać rzeczy ważne od nieważnych
• Będzie potrafił poprawnie formułować cele krótko i długoterminowe
• Nauczy się planować działania konieczne do osiągania celów
• Nauczy się wykorzystywać poznane narzędzia do planowania i wykonywania działań
• Nauczy się tworzyć listy kontekstowe
• Nauczy się korzystać z Metody Alpen
• Nauczy się wykorzystywać Kalendarz tygodniowy
• Nauczy się wykorzystywać Metodę Pomodoro
• Nabycie umiejętności bardziej efektywnego wykorzystywania codziennych narzędzi pracy.
• Zdobycie umiejętności szybkiego „ruszania z miejsca”, realizowania zaległych zadań i projektów
• Nauczy się zmniejszać ilość „pożarów” i stresu w miejscu pracy

Jakie kompetencje społeczne ma szansę rozwinąć/nabyć korzystając ze szkolenia?

• Zwiększy kompetencje samoświadomości (określi swój profil osobowościowy i jego wpływ na zarządzanie czasem)
• Uświadomi sobie przyczyny własnych problemów z zarządzaniem czasem i wypracuje nowe, skuteczniejsze rozwiązania
• Przejmie kontrolę nad sprawami zawodowymi i osobistymi
• Zmniejszy odczuwanie stresu
• Odzyska poczucie kontroli nad swoją praca
• Zwiększy zaufanie do podejmowanych decyzji
• Zwiększy kompetencje relacyjne i asertywne
• Zwiększy samoświadomość dotyczącą roli systemu wartości i priorytetów
• Wzmocni kompetencje elastycznego reagowania w zmiennym środowisku pracy i napływających z zewnątrz zadań
• Zmieni nastawienie i styl pracy w kierunku skupiania się na osiąganiu istotnych celów

Czas trwania2 dni szkoleniowe – 16 godzin dydaktycznych


Program szkolenia


Dzień 11. STYLE PRACY A PSYCHOLOGIA ZARZĄDZANIA CZASEM
Cel: Uświadomienie uczestnikom barier utrudniających skuteczne zarządzanie sobą w czasie oraz analiza własna „rozpraszaczy” czasu

• Bariery utrudniające skuteczne zarządzanie sobą w czasie, czyli które poglądy i nawyki powinniśmy zmienić
• Pozytywne i negatywne nawyki związane z wykorzystaniem czasu
• Obalamy mity – wielozadaniowość i twórczy bałagan
• Codzienna rutyna – ile czasu przecieka nam przez palce?
• Remanent czasu – analiza własna
• Typologia osobowości wg C.G. Junga – mocne i słabe strony w zarządzaniu czasem
• Co zyskasz zarządzając czasem – korzyści z zarządzania sobą w czasie

Ćwiczenie: „Moi złodzieje czasu” – test autodiagnozy.Ćwiczenie:  „Typologia osobowości wg C.G. Junga” – kwestionariusz pozwalający określić mocne i słabe strony w zarządzaniu czasem
2. JAK POPRAWNIE FORMUŁOWAĆ SWOJE CELE
Cel: Poznanie metod dobrze określonego celu oraz docieranie do potencjału

• Sztuka stawiania celu – SMARTER – kiedy nasze cele są „paliwem”?
• Pytania kartezjańskie – matryca badania ekologii celu
• Określenie potencjału, czyli swoich zasobów
• Docieranie do zasobów na linii czasu

Ćwiczenie: „Koło życia” – określenie wartości wpływających na decyzjeĆwiczenie:  SMARTER – narzędzie pozwalające poprawnie określić cele zawodowe i życioweĆwiczenie: „Pytania kartezjańskie” – narzędzie pozwalające określić ekologię celuĆwiczenie:  Docieranie do zasobów – linia życia, kamienie milowe
3. SZTUKA PLANOWANIA DZIAŁAŃ KRÓTKO I DŁUGOTERMINOWYCH
Cel: Poznanie metod planowania krótko i długoterminowego

• Strategia Vonneguta – dlaczego myślenie wizjonerskie ma sens?
• Strategia Disneya – kiedy zastosować w pracy ?
• Krzywa wydajności pracy – jak ją określić i wykorzystać w planowaniu zadań?
• Dlaczego warto zapisywać swoje cele?

Ćwiczenie: „Cele zawodowe i osobiste” – stworzenie osobistego planu działania
Dzień 2

4. STRUKTURALIZACJA CZASU – NAJPIERW RZECZY NAJWAŻNIEJSZE, CZYLI JAK USTALAĆ PRIORYTETY
Cel: Poznanie metod ustalania priorytetów

• Hierarchia potrzeb wg A. Maslowa – dlaczego praca czasem nas frustruje?
• Zasada Pareta – 20/80 – jak ustalić priorytety?
• Metoda ABC – najpierw ważne czy pilne?
• Matryca Eisenhowera – gdzie powinno być nasze serce?
• Asertywność

Ćwiczenie: Komunikat Ja, UFO, FUKOZ – ćwiczenie komunikatów asertywnych
5. PLANOWANIE PRACY WŁASNEJ – KLUCZEM DO SUKCESU
Cel: Poznanie metod planowania pracy własnej

• Metoda ALPEN – jak wykorzystać do robienia harmonogramu
• Zastosowanie Mind Mappingu w planowaniu
• Kalendarz Covey’
• ZEN TO DONE Leo Babauty – innowacyjne podejście ułatwiające organizację pracy
• Do it Tomorrow Marka Forstera

Ćwiczenie: ALPEN – narzędzie służące do robienia harmonogramuĆwiczenie: Kalendarz Covey’ – narzędzie służące do robienia planu tygodniaĆwiczenie: Mapy Myśli – narzędzie ułatwiające planowanie w dużej zmiennej

Forma

Trening ma charakter zajęć interaktywnych – ćwiczenia będą wykonywane indywidualnie, w parach i mniejszych grupach zadaniowych. Struktura dokonywania pożądanych zmian odbywa się na trzech fundamentalnych poziomach: wiedzy, umiejętności, wartości i postaw.

Czas trwania

2 dni szkoleniowe – 16 godzin dydaktycznych

Termin / Lokalizacja

1. 20.05.2024 / Kraków
2. 12.09.2024 / Gdańsk
3. 09.12.2024 / Zakopane

Cena

1600 zł netto + 23% VAT

Zgłoszenie

Zarządzanie sobą w czasie – efektywne planowanie i realizacja zadań - szkolenie One Step Up

W cenę wliczono

udział w zajęciach, komplet materiałów, certyfikat ukończenia kursu, możliwość indywidualnych konsultacji podczas szkolenia, przerwy kawowe oraz obiady.

Certyfikaty

Certyfikat firmy szkoleniowej

Organizator

One Step Up Sp. z o.o. - dane teleadresowe firmy prowadzącej szkolenie - kliknij!

1. drukuj

Zadaj pytanie dotyczące szkolenia