Zarządzanie energią osobistą – czyli jak wzmocnić efektywność poprzez zarządzanie własną energią [NOWOŚĆ]
- Kategoria
- ROZWÓJ OSOBISTY
- Typ szkolenia
- zamknięte
- Profil uczestników
- Szkolenie Zarządzanie energią osobistą – czyli jak wzmocnić efektywność poprzez zarządzanie własną energią przeznaczone jest dla osób chcących podnieść swoją efektywność osobistą, dzięki odpowiedniemu zarządzaniu własną energią.
- Program
- Nieustające zmiany, presja, wciąż rosnące wymagania, tempo życia i natłok pracy powodują, że stajemy się coraz bardziej podatni na uczucie wypalenia i permanentnego przemęczenia.
W związku z tym, zarządzanie własną energią to dziś kluczowa umiejętność, by cieszyć się optymalnym funkcjonowaniem zarówno na poziomie życia zawodowego, jak i prywatnego.
Mając to na uwadze, oferujemy szkolenie HILLWAY Zarządzanie energią osobistą – czyli jak wzmocnić efektywność poprzez zarządzanie własną energią.
Cele szkolenia Zarządzanie energią osobistą – czyli jak wzmocnić efektywność poprzez zarządzanie własną energią:- Dostarczenie praktycznych i sprawdzonych strategii lepszego radzenia sobie z coraz większymi wymaganiami
- Poznanie skutecznych zasad zarządzania własną energią, by nie popaść w syndrom przewlekłego zmęczenia i irytacji
- Poznanie codziennych rytuałów, które intensywny wysiłek równoważą regeneracją
- Zapoznanie się z sposobami, które niwelują wyczerpanie emocjonalne i zwiększają odporność psychiczną.
PROGRAM SZKOLENIA
1. Zarządzanie własną energią w miejscu pracy- Wprowadzenie do skutecznego zarządzania własną energią – definicja i znaczenie energii własnej
- Waluta wysokiej wydajności: energia a nie czas, czyli znaczenie zarządzania sobą i swoją energią w pracy
- Mity na temat efektywności, cała prawda o wielozadaniowości oraz kontrkulturowy system organizacji pracy
- Epidemia zmęczenia i zabiegania oraz jej konsekwencje dla psychiki pracowników
- Konsekwencje nieumiejętnego zarządzania energią własną
- Nowe sposoby pracy: 4 podstawowe potrzeby energetyczne, oraz 4 kwadranty energii
- Audyt 4 poziomów energetycznych oraz zdrowe i szkodliwe nawyki wpływające na poziom energii dobowej
2. Zarządzanie energią fizyczną (zdrowie, ruch, dieta , sen, relaks)- Czy ciało jest tylko transportem dla mózgy? – optymalizowanie energii na poziomie fizycznym
- Nawyki żywieniowe, nawyki związane z rutyną snu
- Zadbaj o aktywność fizyczną
- Jak się dobrze i zdrowo relaksować
- Wypracowanie Planu Zarządzania Energią Fizyczną
3. Zarządzanie energia umysłową ( koncentracja, uważność, skupienie)- Czym jest energia umysłu? – optymalizowanie energii na poziomie umysłowym
- Skupienie – towar deficytowy
- Mindfulness i sposoby na unikanie rozpraszaczy uwagi
- Obserwacja monologu wewnętrznego oraz schematów myślowych
- Wypracowanie Planu Zarządzania Energią Umysłową
4. Zarządzanie energią emocjonalną (inteligentne radzenie sobie z emocjami)- Optymalizowanie energii na poziomie emocjonalnym
- Podstawowe potrzeby emocjonalne człowieka
- Energia pochodząca z emocji
- Rozładowanie emocji w sposób kontrolowany
- Budowanie zwinności emocjonalnej w czasach VUCA
- Wypracowanie Planu Zarządzania Energią Emocjonalną
5. Zarządzanie energią duchową (zachowanie spójności z własnymi wartościami i wyborami)- Optymalizowanie energii na poziomie duchowym
- Samopoznanie – szansa na mądre i świadome wybory
- Wartości osobiste oraz cele życiowe: kto i co jest dla mnie naprawdę ważne
- Jak wzmacniać poczucie sensu
- Koherencja serca i odkrycia naukowe w obszarze osiągania stanu synchronizacji
i połączenia mocy serca oraz mózgu w jeden spójny, zintegrowany system - Wypracowanie Planu Zarządzania Energią Duchową
Szczegółowe informacje o szkoleniu: http://www.hillway.pl/szkolenia-zarzadzanie-energia-osobista/Jesteś zainteresowany danym szkoleniem?
Masz dodatkowe pytania bądź oczekiwania?
Zapraszamy do kontaktu!
E-mail: info@hillway.pl
Tel: +48 22 250 22 82www.hillway.pl
Informujemy, że na wszystkie zapytania odpowiadamy maksymalnie w ciągu 48 godzin.
- Prowadzący
- Wszystkie nasze szkolenia prowadzone są przez doświadczonych praktyków biznesu oraz najlepszych ekspertów posiadających szeroką wiedzę z zakresu tematu, którego dotyczy szkolenie. Trener prowadzący szkolenie Zarządzanie energią osobistą – czyli jak wzmocnić efektywność poprzez zarządzanie własną energią nie tylko dzieli się wiedzą i doświadczeniem, ale również wspiera i zachęca uczestników do samodzielnej analizy swojej pracy i wymiany doświadczeniami. Szczegółowe informacje o Trenerze są przekazywane po otrzymaniu zapytania.
- Forma
- Szkolenia organizowane w formie zamkniętej, dedykowanej danej firmie, dopasowane do specyfiki organizacji, branży i potrzeb uczestników. Praca na realnych sytuacjach związanych z obszarem merytorycznym szkolenia.
- Czas trwania
- Optymalnie Model 2 +1 (2 dni szkolenia -> wdrożenie usprawnień -> 3-4 tygodnie po szkoleniu właściwym 1 dzień szkolenie Follow-up z analizą punktów krytycznych, utrwaleniem wiedzy).
- Lokalizacja
- Cena
- Do uzgodnienia
- Organizator
- HILLWAY Training & Consulting Drumlak i Sawicka Sp. J. - dane teleadresowe firmy prowadzącej szkolenie - kliknij!