menu Newsletter Subskrybcja Nowe szkolenia polecamy polecamy
Znajdujesz się: www.szkolenia.com.pl » katalog » dane szczegółowe
Uwaga, ta oferta jest już nieaktualna! Prosimy o kontakt z organizatorem.


Zarządzaj energią i uwagą a nie czasem, czyli jak skutecznie podnieść efektywność osobistą - warsztaty

Kategoria
DOSKONALENIE ZAWODOWE
Typ szkolenia
otwarte
Program

Szkolenie realizowane aktulanie w formie online - odbywa się w taki sam sposób jak opisano poniżej, z tą różnicą, że każdy uczestnik przebywa w swoim miejscu zamieszkania / pracy.

Jest zachowana interaktywna forma szkolenia. Uczestnicy w czasie rzeczywistym widzą i słyszą trenera, mogą zadawać pytania i wyjaśniać wątpliwości. Trener udostępnia na bieżąco swój ekran z prezentacją. Uczestnicy mogą rówież widzieć i słyszeć siebie wzajemnie.

By uczestniczyć w szkoleniu wystarczy dostęp do urządzenia podłączego do internetu, mikrofon / ew. słuchawki i wygodne miejsce :)

 

„Ci, którzy nie są w stanie zmienić sposobu swego myślenia, nie są w stanie zmienić niczego”
George Bernard Shaw

 

Najnowszy trend zarządzania sobą wskazuje na to, by zarządzając czasem uwzględnić poziom własnej energii. To właśnie wysoki poziom energii w połączeniu z planowaniem pozwala na realizowanie zadań oraz na radzenie sobie ze stresem.

Nawet najlepsze zarządzanie czasem nie przełoży się na efektywność, kiedy nie mamy siły realizować tego, co jest do zrealizowania.

Wystarczy przypomnieć sobie swoje reakcje na nieoczekiwaną zmianę planów, trudnego klienta, czy konflikt w zespole, w sytuacji kiedy jesteśmy zestresowani i przemęczeni. Wtedy łatwiej wyprowadzić nas z równowagi, popełniamy więcej błędów, zajmujemy się szukaniem winnych. Kiedy nasz poziom energii jest wysoki i kiedy umiemy radzić sobie ze stresem szukamy rozwiązań i skutecznych sposobów wyjścia z sytuacji.

By sprostać wymaganiom współczesnego biznesu watro sięgać po najnowsze rozwiązania podnoszące efektywność i skuteczność działania, a takich dostarcza neuronauka. Proponujemy Państwu jednodniowe warsztaty, na których wskażemy, w jaki sposób efektywnie planować własne działania i zarządzać zadaniami z uwględnieniem osobistych zasobów energetycznych. Szkolenie pomoże w takim planowaniu zadań i działań, by jak najlepiej wykorzystać indywidualny poziom energii i zniwelować skutki stresu i zmęczenia.
 
Grupa docelowa:
Pracownicy każdego szczebla firm, organizacji oraz instytucji publicznych, osoby prowadzące własną działalność.

Udział w warsztatach pozwoli nabycie / rozwinięcie następujących umiejętności:

  • radzenia sobie ze stresem w odniesieniu do codziennych obowiązków
  • efektywnego planowania  w oparciu o kontekst osobisty
  • dostrzegania własego potencjału i momentów zwiększonej efektywności w trakcie dnia
  • radzenia sobie z presją
  • zmiany szkodliwych nawyków na wspierające
  • szybkiej regeneracji po okresie napięcia i sprawnego p

Uczestnicy nabędą wiedzę o:

  • najnowszych odkryciach naukowych związanych z efektywnością osobistą
  • stresie i jego wpływie na silę i odporność psychiczną

Celem warsztatu jest:

  • zidentyfikowanie niewspierających nawyków, aby móc określić ich rolę w codziennym działaniu i zauważyć ich wpływ na bieżące zadania i wyzwania zawodowe,
  • nauczenie uczestników technik radzenia sobie ze stresem, możliwych do zastosowania wtedy kiedy są potrzebne „na bieżąco”, bez konieczności udawania się w odosobnione miejsce.

Szkolenie oparte jest o nowoczesne metody wywodzące się z najnowszej wiedzy naukowej dotyczącej radzenia sobie z napięciem emocjonalnym wywołanym stresem i presją:

  • Metoda Points of You™ (narzędzia: The Coching Game, Punctum, Faces), która poszerza perspektywę, uwalnia potencjał, uczy myślenia ponad schematami oraz definiowania celów i problemów inaczej i z większą otwartością.
  • Metoda HeartMath – to oparte na badaniach naukowych techniki treningu mentalnego jak i treningu oddechowego, podnoszące poziom hormonu witalności DHEA. Metoda uczy jak się regenerować wtedy kiedy to jest potrzebne, np. po trudnym spotkaniu, czy trudnym wyzwaniu. Metoda opiera się na zarządzaniu własną energią w taki sposób, by mieć siłę na zrealizowanie tego co jest do zrealizowania i by podnosić własną odporność na zmiany.
  • Metoda – Freeze-frame – to metoda zmiany percepcji wydarzeń w celu zatrzymania wycieków energii spowodowanych nawykowymi, drenującymi reakcjami.

Program szkolenia


  1. I po co te nerwy – czyli krótka historia stresu. Kiedy stres pomaga, a kiedy szkodzi.
     
  2. Energia osobista, a efektywność – czyli jak mieć siłę na realizowanie zadań – technika M.O.M – motivation, observation, mechanics. Ćwiczenie indywidualne.
     
  3. Cztery domeny energetyczne – co nas osłabia i co nas wzmacnia w sferze emocji, ciała, psychiki i ducha. Ćwiczenie w grupie.
     
  4. Motywacja wewnętrzna a zewnętrzna – czyli kiedy trudne emocje napędzają do działania. Ćwiczenie w grupie.
     
  5. Poczuj, nazwij, zmień – ćwiczenie wprowadzające samoregulację – praca indywidualna.
     
  6. Od wyczerpania do witalności – czyli nauka odrzucania spraw spoza strefy wpływu.
     
  7. "Kto pyta, nie błądzi" - myślenie pytaniami. Czyli jak zmienić percepcję wydarzeń i zatrzymać wycieki energii.
     
  8. Energy points – czyli 30 strategii na odzyskiwanie energii. Praca całej grupy.
     
  9. Podsumowanie szkolenia – ustalenie dalszego planu działania.

Wykładowca

Z wykształcenia dr prawa, doktorat na uniwersytecie w Bournemouth w Wielkiej Brytanii, pracowała jako prawnik z Polsce a także w Brukseli w Komisji Europejskiej.

Od wielu lat pasjonuje się nauczaniem i inspirowaniem innych do rozwoju i życia zgodnie z własnymi wartościami.

Wykładowca MBA, powołała do życia i prowadzi studia podyplomowe, które przygotowują do pracy w strukturach unijnych, jest także kierownikiem studiów podyplomowych „Neuro-Przywództwo”.

Prowadzi liczne wykłady, wystąpienia i prezentacje, zarówno w języku polskim i angielskim, w kraju jak i za granicą (między innymi w Wielkiej Brytanii, Belgii, Finlandii).

Jest certyfikowaną trenerką metody Points of You™, metody MTQ48 oraz metody HeartMath™. Swoją wiedzę i doświadczenie wykorzystuje do wspierania innych w rozwoju, by potrafili lepiej zarządzać, być lepszymi sprzedawcami, czy lepiej współpracować w zespole.

Prowadzi szkolenia:

  • dla biznesu, pracowała m.in. dla: DHL, EY, IKEA, AVIVA, SAS Institute, Procter & Gamble, PGNIG Termika, Bioderma, Leroy Merlin, Polpharma, Roche, Gedeon Richter, Merck, Oceanic, Tauron, Nationale-Nederlanden, Grupa Muszkieterowie, Apteki Zdrowit, PKO Ubezpieczenia, Wydawnictwo Nowa Era, HP Enterprise, Accenture, Szlachetna Paczka, OTIS, Grupa Muszkieterowie, Orbis, Kiesow, imf electronic, USP Zdrowie, Bonduelle,
     
  • dla sektora administracji publicznej, m.in. dla Ministerstwa Spraw Zagranicznych, czy Krajowej Szkoły Administracji Publicznej w Warszawie, sądów rejonowych, dla Miasta Warszawy.

 

Forma
SZKOLENIE ONLINE: Każdy uczestnik łączy się ze swojego miejsca pracy / zamieszkania. Wymagania: komputer / tablet z dostępem do Internetu, wyposażony w mikrofon, opcjonalnie słuchawki. SZKOLENIE STACJONARNE: Miejsce szkolenia zlokalizowane w centrum Warszawy, czas dojazdu tramwajem z Dworca Centralnego - około 5 minut.
Lokalizacja
Cena
790,00 zł + 23% VAT = 971,70 zł brutto
Zgłoszenie
Zarządzaj energią i uwagą a nie czasem, czyli jak skutecznie podnieść efektywność osobistą - warsztaty
Organizator
J.G.Training - dane teleadresowe firmy prowadzącej szkolenie - kliknij!
  1. drukuj

Zadaj pytanie dotyczące szkolenia


Twoje dane

(*) Pola oznaczone gwiazdką są wymagane do wysłania wiadomości.

Treść zapytania
Potwierdzenie

Wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych zgodnie z polityką prywatności serwisu szkolenia.com.pl

Prosimy o wpisanie znajdującego się obok kodu

token anti spam

Zapytanie trafi bezpośrednio do skrzynki pocztowej firmy szkoleniowej. szkolenia.com.pl nie ponosi odpowiedzialności za termin lub brak odpowiedzi. W przypadku braku odpowiedzi w ciągu 48 godzin, prosimy o kontakt z nami. Wypełnienie pól oznaczonych gwiazdką (*) jest konieczne do wysłania wiadomości. Nie jest możliwe załączanie linków. Przepisanie kodu jest zabezpieczeniem anty-spamowym.