Trening radzenia sobie ze stresem w miejscu pracy

Kategoria

UMIEJĘTNOŚCI PSYCHOSPOŁECZNE

Typ szkolenia

otwarte

Program

Stres jest nieodłącznym elementem życia zawodowego. W odpowiednim nasileniu, jest mobilizujący i motywujący. Jednak przedłużający się, silny stres nie sprzyja naszej efektywności i jakości życia. Podczas warsztatu uczestnicy poznają i przećwiczą techniki skutecznego radzenia sobie ze stresem. Ich zastosowanie pomoże wypracować umiejętności podejmowania efektywnego i adekwatnego działania w sytuacji stresu oraz budowania odporności psychicznej.

 

Cele szkolenia:

• identyfikacja własnych typowych reakcji na trudne sytuacje,
• analiza sposobów reagowania na sytuacje trudne,
• poznanie strategii radzenia sobie ze stresem,
• dopasowanie indywidualnego sposobu reagowania na sytuacje stresowe,
• nabycie umiejętności radzenia sobie z niepewnością i brakiem poczucia kontroli.

Korzyści ze szkolenia: 

• indywidualny plan konkretnych metod i technik do wdrożenia po szkoleniu,
• komfort i spokój podczas wykonywania obowiązków zawodowych,
• lepsze funkcjonowanie w pracy, rzutujące na poprawę jakości wszystkich sfer życia,
• bardziej efektywne wykonywanie zadań służbowych.

Uczestnicy nabędą wiedzę o:

• mechanizmach działania stresu,
• praktycznych strategiach reagowania na nagłe sytuacje stresowe,
• narzędziach, które pozwalają sobie radzić z chronicznym stresem,
• sposobach budowania odporności psychicznej
• technikach relaksacyjnych i metodach opartych o najnowsze odkrycia naukowe.

Uczestnicy nabędą umiejętności:

• posługiwania się strategiami radzenia sobie ze stresem,
• identyfikacji i eliminowania źródeł stresu,
• wykorzystania stresu jako mobilizatora
• zapobiegania skutkom przeciążenia w wyniku stresu,
• wzmocnienia wewnętrznych zasobów psychicznych,
• budowania sprzyjających warunków fizycznych i psychicznych do regeneracji,
• panowania nad emocjami swoimi i innych osób,
• stosowania technik radzenia sobie z sytuacjami stresującymi w kontakcie z drugą osobą,
• wykorzystywania emocji w budowaniu równowagi.

Adresaci szkolenia:

Na szkolenie zapraszamy wszystkie osoby, które chcą zadbać o swój dobrostan, poprawić komfort życia, przyjrzeć się własnym reakcjom na stres oraz nauczyć się zarządzania stresem.

 

Metody szkoleniowe:

Miniwykład, moderowana dyskusja na forum, praktyczne ćwiczenia indywidualne i grupowe, wspólne opracowanie indywidualnego planu do wdrożenia po szkoleniu.

 

W celu uzyskania pełnych informacji o tym szkoleniu zapraszamy na naszą stronę internetową:

https://www.jgt.pl/szkolenia,jak-radzic-sobie-ze-stresem-tsk.html

Można również wejść na stronę szkolenia klikając w tytuł szkolenia widoczny poniżej w sekcji ZGŁOSZENIE.

Termin / Lokalizacja

1. 16.05.2024 / ONLINE / Warszawa (16-17.05)
2. 04.07.2024 / ONLINE / Warszawa (04-05.07)
3. 05.09.2024 / ONLINE / Warszawa (05-06.09)
4. 12.11.2024 / ONLINE / Warszawa (12-13.11)

Cena

ONLINE 1490 | Warszawa 1790

Zgłoszenie

Trening radzenia sobie ze stresem w miejscu pracy

Organizator

J.G.Training szkolenia specjalistyczne - dane teleadresowe firmy prowadzącej szkolenie - kliknij!

1. drukuj

Zadaj pytanie dotyczące szkolenia