SELF-CARE W STRESIE [#9376v]
- Kategoria
- ROZWÓJ OSOBISTY
- Typ szkolenia
- otwarte
- Program
-
Szkolenie „Self-care w stresie” to szkolenie mające na celu wyposażenie uczestników w narzędzia i strategie pozwalające skutecznie radzić sobie z stresem poprzez dbanie o własne zdrowie psychiczne i fizyczne.
Podczas szkolenia uczestnicy poznają definicję stresu, jego objawy oraz mechanizmy oddziałujące na organizm. Skupiamy się na rozwijaniu umiejętności identyfikowania własnych sygnałów stresu i wdrażania skutecznych technik radzenia sobie z nim na co dzień.
Główne tematy obejmują:
- Zrozumienie stresu – przyczyny, fazy i konsekwencje dla zdrowia
- Zdrowy styl życia – znaczenie odpowiedniej diety, regularnej aktywności fizycznej i snu
- Budowanie odporności psychicznej – asertywność, pozytywne myślenie, zarządzanie czasem
- Tworzenie indywidualnego planu self-care – opracowanie osobistych strategii i rutyn wspierających dobre samopoczucie
Uczestnicy zdobędą praktyczne umiejętności, które pozwolą im lepiej dbać o siebie w sytuacjach stresowych, poprawić jakość życia i zwiększyć odporność na codzienne wyzwania.
- Test – czynniki stresogenne
- Poznanie i nazwanie stresorów i cech osobowości
- Zaburzenia poznawcze w stresie
- trudności z pamięcią
- z koncentracja
- z planowaniem
- z podejmowaniem decyzji
- logicznym, racjonalnym myśleniem – wypowiadaniem się
- Radzenie sobie ze stresem
- Rozwijanie umiejętności zarządzania sobą w stresie
- Muszę dbać o siebie – co to znaczy ..
- MOSA – jak zadbać o siebie w chwilach silnego stresu
- Zasady prawdziwej self-care
- Świętuj nawet niepowodzenia
- Prawdziwe self-care wymaga granic i nie jest to tylko mówienie „nie”
- Test – Miara prawdziwego self-care
- Ćwiczenie – co jest prawdą dla mnie
- Prowadzący
- - trener, ekspert w dziedzinie Zarządzania Zasobami Ludzkimi, wykładowca akademicki, mediator sądowy, auditor ISO 27001
- Forma
- Szkolenie o powyższej tematyce możemy zrealizować na Państwa potrzeby w formie szkolenia zamkniętego. Zainteresowane osoby prosimy o kontakt z naszym biurem tel.: 514 953 569; 789 093 920; 12 413-81-82
- Czas trwania
- Termin: 24-07-2025 Godziny zajęć: 9.00-14.00
- Termin / Lokalizacja
-
- 24.07.2025 / szkolenie online na żywo
- Cena
- 490 +VAT do: 16-07-2025
- W cenę wliczono
- •Dla zapewnienia bezproblemowego przebiegu wydarzenia, zalecamy korzystać z najaktualniejszych wersji przeglądarki Chrome, Safari, Firefox, Opera lub Edge •autorskie materiały szkoleniowe w formie elektronicznej, •konsultacje z wykładowcą i możliwość zadawania pytań na czacie w trakcie szkolenia, •imienny certyfikat uczestnictwa (pdf)
- Certyfikaty
- Uczestnik otrzymuje imienny certyfikat ukończenia szkolenia
- Organizator
- Systemszkolenia.pl - kontakt z organizatorem - kliknij!
-
