Oddech, głos, świadoma relaksacja
- Kategoria
- UMIEJĘTNOŚCI PSYCHOSPOŁECZNE
- Typ szkolenia
- otwarte
- Wymagania wstępne
- barka wymagań
- Program
- Program szkolenia:
Ćwiczenia oddechowe:
- podstawowe pojęcia związane z oddechem
- test wysycenia organizmu tlenem (TWOT) wg metody
Butejki
- test maksymalnego braku powietrza
- rozgrzewka z wieloma małymi wstrzymaniami
oddechu
- świadomy oddech
- oddech przeponowy
- świadomy wdech, świadomy wydech
- ćwiczenia z przeponą
Emisja głosu:
- ćwiczenia nawiązujące kontakt z ciałem w przestrzeni z głosem i bez głosu
- połączenie głosu z oddechem
- pobudzenie rezonatoru głowowego, piersiowego, średnic głosu
- ćwiczenia usprawniające ogólną motorykę ciała w połączeniu z ćwiczeniami
usprawniającymi motorykę narządów mowy
- natężenie głosu i jego siła – gdzie leży złoty środek?
- artykulacja
- portret mówcy
- tworzenie scenek wykorzystujących gest i dźwięk
- uświadomienie posiadania bogatego wachlarza środków komunikacji, który
posiada każdy człowiek
- ćwiczenia praktyczne – gimnastyka dla języka, łamańce językowe, ćwiczenia
poruszające różne obszary aparatu mowy
Ćwiczenia relaksacyjne:- odnajdywanie oddechu w poszczególnych częściach ciała, relaksacja i uwaga
- uziemienie ciała: ćwiczenia z widelcem, piłeczkami i ręcznikiem: rozluźnienie
ciała, kontakt z ciałem
- ćwiczenie ‘Lustro’ – naśladowanie ruchów osoby przed nami
- synchronizacja półkul mózgowych
- Forma
- szkolenie ma formę warsztatową
- Czas trwania
- 6 godzin / 1 dni
- Lokalizacja
- Cena
- 1300 zł/osoba
- Zgłoszenie
- Oddech, głos, świadoma relaksacja
- W cenę wliczono
- Materiały szkoleniowe, kawę, herbatę, wodę, słodki poczęstunek.
- Zdobyta wiedza
- Szkolenie oddechowe – uzyskane umiejętności: umiejętność świadomego posługiwania się własny oddechem, w tym oddechem przeponowym umiejętność modulowania, kontrolowania własnego głosu w zależności od sytuacji, w której się znajdujemy umiejętność bycia ‘tu i teraz’- uważność umiejętność świadomego relaksu, który łączy się z oddechem, uważnością i prawidłową emisją głosu.
- Certyfikaty
- KM Studio - szkolenia