Pisanie ekspresywne - Journal to the Self®| Szkolenie z pisania ekspresywnego
- Kategoria
- ROZWÓJ OSOBISTY
- Typ szkolenia
- otwarte
- Profil uczestników
- Kadra zarządzająca, kadra kierownicza, pracownicy wszystkich szczebli
- Wymagania wstępne
- brak
- Program
- Program szkolenia z pisania ekspresywnego – Journal to the Self®:
- Wprowadzenie do praktyki pisania ekspresywnego
Podczas warsztatu doświadczysz twórczego i ekspresywnego potencjału pisania. Warsztat będzie opierał się na pracy na własnych doświadczeniach, byś mogła, mógł zbadać różne sposoby wykorzystania pisania dziennika do głębokiej refleksji, poprawy zdrowia, pobudzenia kreatywności i osobistego wzrostu. Podczas warsztatów poznasz praktyki pisania ekspresywnego oraz prowadzenia dzienników, wynikające z doświadczeń m.in. dr. Ira Progoff (student i współpracownik C.G. Junga) profesora Jamesa W. Pennebakera oraz Kathleen Adams. - Rozwinięcie samopoznania poprzez praktykę pisania i prowadzenia dziennika
Poznasz wybrane praktyki pisania i prowadzenia dziennika w celu samopoznania i transformowania swoich historii. Nauczysz się, jak przygotowywać się do praktyki pisania, jak ją otwierać, domykać i wprowadzać do swojej codzienności. Jak uczynić z niej praktykę uważności oraz jak wyciągać z niej wnioski i naukę dla siebie. Poznasz również rekomendacje tego kiedy i w jakich okolicznościach praktykować pisanie. Będziesz mieć okazję zamienić się w detektywa własnego pisma i pogłębiać samopoznanie. - Zastosowanie poznanych praktyk pisania w życiu codziennym
Przede wszystkim poznasz praktyki pisania ekspresywnego i prowadzenia dziennika, które pomogą Ci w koncentracji, w nauce uważności na siebie, szukaniu twórczych i kreatywnych rozwiązań życiowych wyzwań oraz pogłębianiu kontaktu ze swoimi myślami, emocjami i potrzebami.Poznane praktyki będziesz mógł zastosować w swoim codziennym życiu.Cały program Journal to the Self® zakłada 22 ścieżki – praktyki pisania i prowadzenia dzienników. Podczas proponowanego warsztatu doświadczysz wybranych z nich. To oznacza, że w warsztatach można brać udział kilka razy i doświadczać za każdym razem innych technik, bądź tych samych ale odkrywać w nich nowe refleksje dla siebie, w innych okolicznościach, doświadczeniach i na innym etapie życia.
- Wprowadzenie do praktyki pisania ekspresywnego
- Prowadzący
- Monika Kliber
- Forma
- Warsztaty
- Termin / Lokalizacja
-
- 13.05.2024 / Łódź, KM Studio - szkolenia / lub online
- 12.06.2024 / Łódź, KM Studio - szkolenia / lub online
- Cena
- 1900.00
- W cenę wliczono
- Materiały szkoleniowe, kawę, herbatę, wodę, słodki poczęstunek.
- Zdobyta wiedza
- Umiejętności uzyskane podczas szkolenia z pisania ekspresywnego – Journal to the Self®: poprawa zdrowia fizycznego, m.in. poprawa takich parametrów jak ciśnienie krwi, rytm serca, poziom hormonów stresu, odporność organizmu, ekspresja i zrozumienie własnych emocji, lepsze radzenie sobie z trudnymi doświadczeniami, zwolnienie miejsca na kreatywne i twórcze pomysły. zmniejszenie ładunku silnych emocji poprzez bezpieczne ich uwolnienie, odkrycie w sobie czegoś nowego, śledzenie cyklów, wzorców myślenia oraz postępowania w swoim życiu, redukcja stresu, większa akceptacja tego, co Cię spotyka, zauważenie i zmniejszenie barier stojących na drodze do celu, wzrost akceptacji siebie, zyskanie nowej perspektywy na różne wydarzenia, wprowadzenie zmian do swoich nawykowych reakcji, głębsza świadomość ciała i tego co przez ciało komunikują emocje i potrzeby, przyglądanie się temu, czego chcesz, a czego nie chcesz (pomaga w podejmowaniu decyzji), wzrost empatii wobec siebie i innych (np. bliskich), więcej odwagi w realizacji planów i celów, znalezienie odpowiedzi na swoje pytania, poprawa umiejętności organizacyjnych, klaryfikacja celów i marzeń, większa świadomość kierunku, w którym chcesz podążać, większa uważność na siebie i innych.
- Certyfikaty
- KM Studio - szkolenia