ZARZĄDZANIE STRESEM W MIEJSCU PRACY – CZYLI JAK SOBIE RADZIĆ W TRUDNYCH SYTUACJACH [#9375v]
- Kategoria
- ROZWÓJ OSOBISTY
- Typ szkolenia
- otwarte
- Program
-
1. Czym jest, a czym nie jest stres?
- objawy stresu
- fizjologia stresu
- osobowość typu A, B i T
- stres czy przeciążenie
2. Kontrola – klucz do zarządzania stresem
- sposoby unikania kontroli
- kontrola nad fizjologicznymi reakcjami na stres ( postawa, energia, wypoczynek)
- kontrola nad otoczeniem ( proces. organizacja, działanie))
- kontrola nad czasem ( zasada OATS, prokrastynacja, szlachetny sprzeciw, przytłoczenie)
- kontrola nad nastawieniem (model góry lodowej, perfekcjonizm, od mitu do mistrza)
- kontrola nad mentalną reakcja na stres (własna odporność na stres, przerywanie zamkniętego koła)
3. Zarządzanie stresem w pracy
- oznaki stresu ( indywidualne, kolektywne)
- twoje obowiązki jako menedżera
- ile stresu przysparzasz innym
- zarządzanie wymaganiami stawianymi pracownikom
- wspieranie członków zespołu
- ochrona samego siebie przed stresem w pracy
4. Zarządzanie własnymi emocjami, nastrojem
5. Zarządzanie stresem spowodowanym zmianą- co powoduje że zmiana jest stresująca
- jak reagować na zmiany by przynosiły korzyści (reakcje emocjonalne i racjonalne)
6. Zarządzanie stresem spowodowanym konfliktami
- jak rozpoznać nasilający się konflikt
- jak radzić sobie z konfliktami
- proces rozwiązywania konfliktów
- kiedy stosować mediacje
7. Pomoc innym w zarządzaniu stresem
- sztuka uważnego słuchania
- jak pomóc komuś odzyskać kontrolę
- jak postępować z osoba obwiniającą innych
8. Poznanie strategii radzenia sobie ze stresem i stosowanie technik radzenia sobie
z sytuacjami stresującymi w kontakcie z drugą osobą
9. Profilaktyka antystresowa;
10. Trening antystresowy.
- Prowadzący
- - trener, ekspert w dziedzinie Zarządzania Zasobami Ludzkimi, wykładowca akademicki, mediator sądowy, auditor ISO 27001
- Forma
- Szkolenie "Zarządzanie stresem – czyli jak sobie radzić w trudnych sytuacjach" to praktyczne i interaktywne spotkanie, które ma na celu wyposażyć uczestników w skuteczne narzędzia i techniki radzenia sobie z napięciem i presją w codziennych wyzwaniach. Podczas szkolenia uczestnicy dowiedzą się, czym jest stres, jakie są jego źródła oraz jak rozpoznawać jego objawy. Dzięki temu uczestnicy będą mogli lepiej radzić sobie w trudnych sytuacjach, poprawić swoją efektywność i utrzymać równowagę emocjonalną. Szkolenie jest skierowane do wszystkich, którzy chcą zwiększyć swoje umiejętności radzenia sobie ze stresem zarówno w życiu zawodowym, jak i prywatnym.
- Czas trwania
- Termin: 23-07-2025 Godziny zajęć: 9.00-14.00
- Termin / Lokalizacja
-
- 23.07.2025 / szkolenie online na żywo
- Cena
- 490 +VAT do: 16-07-2025
- W cenę wliczono
- •Dla zapewnienia bezproblemowego przebiegu wydarzenia, zalecamy korzystać z najaktualniejszych wersji przeglądarki Chrome, Safari, Firefox, Opera lub Edge •autorskie materiały szkoleniowe w formie elektronicznej, •konsultacje z wykładowcą i możliwość zadawania pytań na czacie w trakcie szkolenia, •imienny certyfikat uczestnictwa (pdf)
- Certyfikaty
- Uczestnik otrzymuje imienny certyfikat ukończenia szkolenia
- Organizator
- Systemszkolenia.pl - kontakt z organizatorem - kliknij!
-
