Work-life balance czyli równowaga między życiem zawodowym, a prywatnym – szkolenie warsztatowe [#15086]
- Kategoria
- ZASOBY LUDZKIE
- Typ szkolenia
- otwarte
- Program
-
- Work-life balance — na czym polega?
- Mit czy rzeczywistość?
- Dlaczego warto dbać o równowagę?
- Skutki braku równowagi (zdrowie, relacje, efektywność)
- Przykłady dobrych zachowań
- Korzyści – dla pracownika, dla pracodawców
- Co na to przepisy prawa ?
- Co mówią statystyki o work life balance w Polsce
- Jak samemu wyćwiczyć work-life balance, aby czerpać radość z życia
- Work-life balance w praktyce – działania dla przywrócenia równowagi
- Ćwiczenia work-life balance – jak osiągnąć równowagę?\
- Samoocena: jak wygląda moja równowaga?
- Identyfikacja źródeł stresu i przeciążenia
- Ustalanie priorytetów i celów
- Zarządzanie czasem: techniki planowania (np. metoda Eisenhowera, Pomodoro)
- Granice między pracą a życiem prywatnym
- Rola elastyczności i autodyscypliny
- Radzenie sobie z wyzwaniami i przeszkodami
- Jak radzić sobie z presją i przeciążeniem?
- Techniki redukcji stresu (np. mindfulness, ćwiczenia relaksacyjne)
- Jak mówić „nie” i odmawiać?
Cel szkolenia: Wyposażenie uczestników w praktyczne umiejętności i wiedzę, aby mogli świadomie dbać o swoją równowagę między pracą a życiem prywatnym. Oraz zwiększenie świadomości na temat znaczenia work-life balance oraz nauczenie skutecznych metod i narzędzi, które pomogą uczestnikom lepiej zarządzać swoim czasem i energią, poprawiając tym samym jakość życia i efektywność zawodową.
Korzyści ze szkolenia:
- Lepsza organizacja czasu i obowiązków
- Zwiększona satysfakcja z życia i pracy
- Zmniejszenie poziomu stresu i wypalenia zawodowego
- Poprawa relacji ( pracowniczych, rodzinnych, osobistych)
Adresaci szkolenia dotyczącego work-life balance to osoby, które chcą poprawić swoją równowagę między życiem zawodowym a prywatnym.
Uczestnikami szkolenia mogą być:
- Pracownicy na różnych poziomach stanowisk, od początkujących po menedżerów.
- Osoby odczuwające stres związany z pracą i potrzebujące technik radzenia sobie z presją.
- Liderzy i menedżerowie, którzy chcą wspierać swoich zespołów w osiągnięciu równowagi.
- Osoby pracujące w branżach o wysokim tempie i dużej odpowiedzialności.
- Pracownicy zdalni lub hybrydowi, dla których granice między pracą a życiem prywatnym mogą być mniej wyraźne.
- Osoby zainteresowane rozwojem kompetencji związanych z zarządzaniem czasem i stresem.
- Dział HR i osoby zarządzające zasobami ludzkimi, odpowiedzialne za programy wsparcia pracowników.
- Prowadzący
- Trener, ekspert w dziedzinie Zarządzania Zasobami Ludzkimi, wykładowca akademicki, mediator sądowy, auditor ISO 27001
- Czas trwania
- 25/09/2026 10.00-15.00
- Termin / Lokalizacja
-
- 25.09.2026 / KRAKÓW – Hotel POLONIA
- Cena
- 670 zł +VAT
- Zgłoszenie
- Zapisz się - kliknij!
- W cenę wliczono
- udział w zajęciach, konsultacje, autorskie materiały szkoleniowe w formie drukowanej, notatnik, długopis, lunch, poczęstunek w przerwie kawowej, imienne zaświadczenie uczestnictwa w formie drukowanej
- Certyfikaty
- imienne zaświadczenie uczestnictwa w formie drukowanej
- Organizator
- Systemszkolenia.pl - kontakt z organizatorem - kliknij!
-
